|
Entspannungstraining-CD
Suchen Sie ein einfaches, effektives Entspannungsprogramm?
Diese CD bietet leicht erlernbare Übungen, mit denen Sie Erholung
und Entspannung finden können:
"Setzen oder legen Sie sich an einen bequemen Platz und schließen
Sie Ihre Augen! Lassen Sie sich von den zu hörenden, ruhigen Anleitungen durch
die Übungen führen:
Beobachten Sie Ihre eigene Atmung. Erspüren Sie die Lage Ihres
Körpers, die verschiedenen Spannungen in Ihrer Muskulatur und entdecken Sie
Stellen in Ihrem Körper, die Sie angenehm empfinden. Werden sie dabei Ihrem
eigenen Körper gegenüber wieder freundlicher gestimmt. Durch sehr sanftes, langsames An- und wieder Entspannen einzelner
Muskelgruppen unterstützen Sie dann die Entspannung und die Durchblutung Ihrer
Muskeln. Wenn Ihre Muskeln sich entspannen und Ihr Atem sich vertieft, dann
können Sie wieder Kraft schöpfen, Erholung finden und Ihre Gedanken klären".
Sie können diese CD zum Beispiel auf folgende Weisen nutzen:
 |
zur Erholung und Regeneration |
|
|
um Muskelverspannungen in Ihrem Körper zu lindern |
|
|
um die Gedankenflut des Alltags zu unterbrechen |
|
|
als kreative Pause am Arbeitsplatz |
|
|
zur Vorbereitung auf sehr konzentrierte Tätigkeiten |
|
|
als Entspannung auf Reisen |
|
|
um zu einem entspannten Schlaf zu finden |
Die Übungen enthalten Elemente aus den Methoden der Eutonie, der Atemtherapie,
Meditation und aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Nutzen Sie
die natürlichen Regenerations-kräfte Ihres Körpers
Bestelladresse:
Birgitt Repke
Johannisstraße 8
37073 Göttingen
Tel: 0551-9809363
Bestellformular
(Adobe PDF-Dokument)
Preis: 17,00 Euro zzgl. 2,00 Euro Porto/Verpackung |
