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Energetische Gesundheitspraxis
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Birgitt R. Repke
Johannisstraße 8 Heilpraktikerin |
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Qi Gong
Qi Gong ist ein Begriff für asiatische Bewegungsformen, die für Gesundheit, Meditation und Körperbeherrschung geübt werden.
"Qi" ist unsere Lebensenergie, "Gong" kann man z.B. mit "regelmäßig üben" übersetzen. Es sind also regelmäßige Übungen, die unsere Lebensenergie stärken.
Im so genannten "bewegten Qi Gong" üben wir langsame, spiralförmige und ausdehnenden Bewegungen, die durch unsere Aufmerksamkeit in der Bewegung unser Körperbewusstsein und unsere Atmung anregen. Durch die ganzheitlichen Bewegungen, die unsere Bein- und Rückenmuskeln stärken und unseren Schultergürtel entlasten, wird der Energiefluss in den Meridianen (Energiebahnen) unseres Körpers angeregt und ausbalanciert. Dies ist spürbar wohltuend und entspannend. Die Gedanken werden ruhiger. Der Verstand klärt sich und unser körperliches Wohlbefinden wird spürbar gestärkt. Meditation und Körperbewusstsein werden kraftvoll unterstützt. Die Bewegungen fördern die Funktion und Zusammenarbeit unserer Organsysteme und die Balance unseres Nervensystems. Dies wirkt sich nachhaltig auf unseren Körper aus und kann bei vielen Beschwerden Linderung bringen. Zugleich gehen wir beim Üben sehr wohlwollend und achtsam mit unserem Körper um - dies ermöglicht es auch, mit den verschiedensten Erkrankungen oder Beschwerden eine angemessene persönliche Übungsform zu finden.
Im Qi Gong gibt es eine Vielfalt von Übungsformen, die unterschiedliche Schwerpunkte haben. Das Kranich Qi Gong - eine sehr traditionelle Form - gibt sehr viel Klarheit, und Konzentration. Das Herz Qi Gong wirkt besonders regulierend auf unser Kreislaufsystem. Diese Form beinhaltet auch die Selbst-Massage einzelner Punkte am Kopf.
Das Taiji Qi Gong besteht aus besonders fließenden vielfältigen Bewegungen und fördert den gleichmäßigen Fluss unserer Lebensenergie im Körper. Es kann unterstützend helfen, energetische Blockaden abzubauen und stärkt die Zusammenarbeit unserer Organsysteme. In der TCM wird es z.B. in Rehakliniken angewandt.
Das tibetische Chan Mi Qi Gong beinhaltet unter anderem Übungen, die besonders auf die Beweglichkeit unserer Wirbelsäule wirken und über deren Bezug zum Nervensystem sehr intensiv auf unsere Gesundheit wirken.
Die bewegten Übungen werden ergänzt durch stille Übungen, bei denen wir unser Körperbewusstsein und unsere innere Ruhe stärken. Es sind Meditationen, die unsere Lebensenergie in den Körper bringen und uns wohlwollend unserem Körper gegenüber stimmen. Dies kann Ihr Wohlbefinden, Entspannung und Ihre Gesundwerdung sehr unterstützen.
Im Qi Gong für Kinder wird die Fantasie stark einbezogen, wir spielen Bewegung in Bildergeschichten und stärken dabei Koordination, Balance und Konzentration.
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